无论是备孕期还是孕期,您一定都被科普一定要补充叶酸。那具体怎么补?补什么类型?却一定没人告诉您。实际上,叶酸的补充是有技巧的,每个人需要补充的类型也不一样。下面让我们来看看专家们提供的资料怎么说?
1. MTHFR的活性低下, 同型半胱氨酸增高的理由
同型半胱氨酸是【必须氨基酸】中蛋氨酸在新陈代谢的过程中产生的氨基酸。蛋氨酸正常的新陈代谢的循环过程是【蛋氨酸→同型半胱氨酸→蛋氨酸】的过程。循环的条件是要有充足的叶酸群。如果MTHFR的活性低下、叶酸不足的话,会导致同型半胱氨酸的代谢不畅,同型半胱氨酸增高,同型半胱氨酸从血管流出并附着在胆固醇上,对血管内皮产生伤害,从而导致动脉硬化。
2. 有利于降低同型半胱氨酸值的食品群和摄取量
摄取充分的叶酸可以降低血浆同型半胱氨酸的浓度。另外,充分摄取促进同型半胱氨酸的代谢的维生素B12、维生素B6更能达到降低同型叶酸半胱氨酸的效果。
每日摄取350g蔬菜可能相当于摄取400μg。一般食物中的叶酸吸收率为50%,营养辅助食品叶酸吸收率为85%。本来在食物摄取的量是最多的,但是回顾每天的饮食,会发现实际上单靠食物摄取充分的叶酸是比较困难,但是通过营养补助品每日可以摄取充足的叶酸。
※EBS的叶酸营养品的1粒营养成分含量:叶酸:400μg、维他命B6:10mg、维生素B12:50㎎
3. 同型半胱氨酸长期在高值状态的话!?
同型半胱氨酸会影响血液凝固分子、血管内皮细胞。血浆中的同型半胱氨酸长期在高值状态的话,会有动脉硬化、痴呆症、骨折、脑梗、高血压的风险。
您一定有些没看明白,简单地总结一下,根据不同的体质类型,并不是每个人都需要补充叶酸,叶酸也不是越多越好。如果不需要补充叶酸的体质过度补充的话,反而会造成身体的负担,最终影响健康。建议您通过检查确认是否需要补充叶酸以及叶酸的种类(比如:无活性化型叶酸,活性化型叶酸,亚叶酸等),如有需要,请随时和我们联系。