无论是备孕期还是孕期，您一定都被科普一定要补充叶酸。那具体怎么补？补什么类型？却一定没人告诉您。实际上，叶酸的补充是有技巧的，每个人需要补充的类型也不一样。下面让我们来看看专家们提供的资料怎么说？
 
基因

同型半胱氨酸是【必须氨基酸】中蛋氨酸在新陈代谢的过程中产生的氨基酸。蛋氨酸正常的新陈代谢的循环过程是【蛋氨酸→同型半胱氨酸→蛋氨酸】的过程。循环的条件是要有充足的叶酸群。如果MTHFR的活性低下、叶酸不足的话，会导致同型半胱氨酸的代谢不畅，同型半胱氨酸增高，同型半胱氨酸从血管流出并附着在胆固醇上，对血管内皮产生伤害，从而导致动脉硬化。

摄取充分的叶酸可以降低血浆同型半胱氨酸的浓度。另外，充分摄取促进同型半胱氨酸的代谢的维生素B12、维生素B6更能达到降低同型叶酸半胱氨酸的效果。
每日摄取350g蔬菜可能相当于摄取400μg。一般食物中的叶酸吸收率为50%，营养辅助食品叶酸吸收率为85%。本来在食物摄取的量是最多的，但是回顾每天的饮食，会发现实际上单靠食物摄取充分的叶酸是比较困难，但是通过营养补助品每日可以摄取充足的叶酸。
※EBS的叶酸营养品的1粒营养成分含量 叶酸：400μg、维他命B6：10mg、维生素B12：50mg



同型半胱氨酸会影响血液凝固分子、血管内皮细胞。血浆中的同型半胱氨酸长期在高值状态的话，会有动脉硬化、痴呆症、骨折、脑梗、高血压的风险。

您一定有些没看明白，简单地总结一下，根据不同的体质类型，并不是每个人都需要补充叶酸，叶酸也不是越多越好。如果不需要补充叶酸的体质过度补充的话，反而会造成身体的负担，最终影响健康。建议您通过检查确认是否需要补充叶酸以及叶酸的种类（比如：无活性化型叶酸，活性化型叶酸，亚叶酸等），如有需要，请随时和我们联系。